Thuốc menpause one

Thực phẩm bổ sung nội tiết tố Estrogen cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh

01/06/2018 Thuoc menopause one 1.9

Nội tiết tố nữ Estrogen là loại hormon được sinh ra từ buồn trứng, có một vai trò quan trọng trong chuyện chăn gối chủa chị em phụ nữ. Estrogen làm nên sự nữ tính, nhan sắc cho phái đẹp. Đo đó, việc bổ sung Estrogen vào cơ thể là rất cần thiết. Những thực phẩm sau sẽ giúp chị em cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen, giúp duy trì sinh lý và sắc đẹp.

 

Nội tiết tố nữ Estrogen là loại hormon được sinh ra từ buồn trứng, có một vai trò quan trọng trong chuyện chăn gối chủa chị em phụ nữ. Estrogen làm nên sự nữ tính, nhan sắc cho phái đẹp. Đo đó, việc bổ sung Estrogen vào cơ thể là rất cần thiết. Những thực phẩm sau sẽ giúp chị em cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen, giúp duy trì sinh lý và sắc đẹp.

Thực phẩm vàng chứa nội tiết tố nữ estrogen:

 

Dưới đây là những thực phẩm chứa hàm lượng Estrogen cao, chị em có thể bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày:

1. Đậu nành, đậu phụ, mầm đậu nành, dầu đậu nành

Thực phẩm này chứa hàm lượng isoflavone cao. Có tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể. Mặt khác, đậu nành là thực phẩm chứa nhiều protein, rất cần cho sự phát triển của cơ thể. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm tăng kích thước vòng 1 cho chị em.

Hàng ngày, chị em nên uống khoảng 1 cốc sữa đậu nành dẽ giúp chị em có một vòng một như ý.

2. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh làm tăng sữa cho bà bầu. Trong đu đủ xanh có chứa enzyme cũng giúp tăng kích thước vòng 1 của các chị em. Đu đủ xanh tổng hợp các chất có công dung tăng kích thước vòng 1 một cách tư nhiên, đồng thời điều hòa nội tiết tố cở thể.

Nếu muốn tăng vòng một thật hiệu quả chị em nên ăn đu đủ xanh sau kỳ kinh nguyệt.

3. Bưởi

Muốn tăng hàm lượng nội tiết tố nữ Estrogen thì bưởi là loại thực phẩm mà ta không thể bỏ sót. Bưởi rất phổ biến, lại dễ ăn, dễ bảo quản, là thực phẩm tương đối an toàn. Trong bưởi có nhiều Vitamin C, chất chông oxy hóa, lượng Calo lại thấp giúp vòng 1 chị em đầy đặn đồng thời giảm lượng mở trong cơ thể, làn da cũng mịn màng hơn. 

Để có hiệu quả tốt, chị em nên ăn khoảng 4 quả/tuần.

4. Hạt lanh


Hạt lanh có chứa nhiều Estrogen, Estrogen chứa trong hạt lanh người ta gọi là lignans, có tác dụng phòng chống ung thư vú, bệnh tim mạch,  làm giảm nguy cơ ung thư tiền liệt  tuyến.

Trong hạt lanh chứa hàm lượng estrogen rất cao: 28g hạt lanh có khoảng 85.5mg.

5. Quả anh đào

Trong quả anh đào có rất nhiều các vitamin nhóm B, nhóm C và canxi, các khoáng chất khác. Trong 100 gr quả anh đào có tới tận 59mg sắt, có tác dụng giúp tái tạo hồng cầu, bổ máu, sẽ cung cấp đủ máu cho buồng trứng để buồng trứng có thể san sinh Estrogen nhiều hơn.

Mỗi ngày chị em nên ăn khoảng 20-25 quả để đạt kết quả tối ưu nhất.

6. Mè

Giống như hạt lanh, mè cũng có hàm lượng Estrogen rất cao. Mè rất tốt cho sức khỏe tim mạch, trong 28g hạt mè có tới 11,2mg lignans. Ăn nhiều hạt mè có thể giảm nguy cơ bị ung thu tuyến tiền liệt, ung thư vú và còn có tác dụng ngăn loãng xương. Chị em có thể sử dụng mè trong khẩu phần ăn của mình.

7. Cà rốt

Trong củ cà rốt có nhiều beta-carotene, khi được cơ thể tiêu hóa sẽ biến thành vitamin A. Loại vitamin này rất cần thiết cho sự phát triểncác mô trong cơ thể, nó giúp hồi phục vùng mô mô bị tổn thương. Vitamin A giúp cho tử cung luôn khỏe mạnh, đặc biệt  với những phụ nữ U xơ hay đã sinh em bé.

Bạn có thể ăn các loại củ, quả có màu vàng, đỏ như cà chua, đu đủ, xoài...cũng có tác dụng tương tự.

8. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm như phô mai chứa vitamin D rất cần cho tử cung phụ nữ. Theo nghiên cứu, nếu thiếu vitamin D có thể gây ra u xơ tử cung. Mặt khác, vitamin D ngăn sự hấp thụ lại estrogen đã bài tiết. Nếu dư estrogen sẽ gây ra những rối loạn kinh nguyệt, u xơ tử cung. Vì vậy, muốn tử cung khỏe mạnh bạn cần ăn phô mai, uống khoảng 2 ly sữa mỗi ngày. Mặt khác, nó sẽ giúp tăng sức đề kháng, hàm răng đẹp, xương cứng cáp hơn.

9. Hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc.

Là thực phẩm dễ kiếm, chị em phụ nữ có thể bổ sung nó hàng ngày. Ngoài ra, cũng nên thường xuyên đi bộ, tập luyên thể thao để có thân hình thon gọn, cơ thể khảo mạnh.

10. Tỏi

Đây là nguồn cung cấp isoflavonoid - là loại estrogen có hoạt tính rất mạnh.

Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng kháng khuẩn, chữa được rất nhiều bệnh khác như cảm, cúm...Nó cũng rất phổ biến.

 

Chi tiết các bạn liên hệ với dược sỹ:  Hotline 089.886.99.11 để được tư vấn cụ thể

CÔNG TY  TNHH YUHAN COVN 

ĐỊA CHỈ: 228 - NGUYỄN TRÃI - THANH XUÂN - HÀ NỘI

 

Bài viết liên quan

Tin tức và bài viết

9 dấu hiệu nhận biết thời kỳ tiền mãn kinh phụ nữ

Tiền mãn kinh còn gọi là giai đoạn tắt dục, là một giai đoạn trong quá trình lão hóa của người phụ nữ; đánh giá sự chuyển tiếp từ tình trạng có khả năng sinh sản sang tình trạng không còn khả năng sinh sản xảy ra từ giai đoạn trước mãn kinh và kéo dài tới khi đã mãn kinh

Những điều cần biết về bệnh mất ngủ thời kỳ mãn kinh phụ nữ

Menopause one tăng cường chức năng sinh sản nữ

5 triệu chứng đau nhức xương khớp ở phụ nữ lứa tuổi trung niên

Phụ nữ mãn kinh - nguyên nhân và giải pháp

Tư vấn hỏi đáp

Có nên bổ sung nội tiết tố nữ để tăng ham muốn tình dục?

Ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh, nội tiết tố ở phụ nữ bắt đầu suy giảm khiến cho khả năng tinh dục của chị em bị ảnh hưởng rất nhiều. Vì vậy mà việc bổ sung nội tiết tố cần thiết là giải pháp hiệu quả giúp chị em duy trì được khả năng tình dục của mình.

Bảo vệ làn da bằng cách phòng tránh và xử trí mụn đúng cách

Bổ sung nội tiết tố nữ estrongen như thế nào để an toàn và hiệu quả???

Thực phẩm bổ sung nội tiết tố Estrogen cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh

Gai xương cột sống thời kỳ mãn kinh phụ nữ???

top home